LES ENSEIGNEMENTS
Vinyasa/ Alignement : débutants et intermédiaires
Yoga sur chaise
Yoga thérapie
Yoga enfant
INSTRUCTRICE DIPLÔMÉE 560h
200h auprès de Céline Miconet/ fédération française « Green Yoga » (RYS Yoga Alliance)
300h auprès du Swami Sarva Atma Mithra en Inde/ « Gaïa healer »
60h auprès de Stéphanie Billard/ « Yogaline » (YACEP Yoga Alliance) Yoga thérapie : gestion de la douleur/ santé du dos et gestion des troubles digestifs
Formation 30h pour enseigner le yoga aux petits et adolescents, certifiée Yoga Alliance « Yoganimé »
TYPES DE SÉANCES
COLLECTIVES | INDIVIDUELLES
ENTREPRISES
Chez vous ou à mon domicile
En visio ou en pleine nature
Animation d’évènement
Pourquoi faire du Yoga ?
Cette magnifique discipline est bien plus qu’une activité physique, c’est une philosophie qui peut avoir aujourd’hui, dans notre quotidien, beaucoup de sens. Au delà de la relaxation, cette pratique nous aide à ralentir, à écouter notre corps et notre tête, à être plus tolérant envers nous et envers les autres, à prendre du recul: un instant de bienveillance et d’acceptation, loin de l’esprit de compétition.
J’ai à cœur de vous accompagner et travailler avec vous à un mieux-être physique, physiologique et psychique.
LES ENSEIGNEMENTS
VINYASA ALIGNEMENT
Il me tient à coeur d’enseigner à de petits effectifs afin de me consacrer et m’adapter à chaque niveau. Nous commençons l’année en revoyant les fondamentaux et évoluons vers des séances plus dynamiques et fluides. Des thèmes variés qui s’adaptent aux problématiques de notre quotidien, qui abordent la philosophie du yoga. Vous trouverez cet enseignement en cours collectifs ou individuels. Actuellement à mon domicile ou chez vous, en salle de sport (Centre-One), ou en visio. Possibilité d’enseignement en association ou entreprise.
YOGA ENFANT
Des séances ludiques et bienveillantes pour découvrir et observer son corps, apprendre à maîtriser son souffle et ses émotions, travailler la confiance en soi et le partage (de 6 à 10 ans)
Chair yoga
Ce style de yoga est pratiqué sur chaise. Il est idéal pour les séniors, les personnes ayant des difficultés à se tenir debout ou ayant des problèmes d’équilibre. Le yoga sur chaise peut également être utile à des personnes en bonne condition physique mais passant beaucoup de temps à travailler assis. Apprendre à mettre le corps en mouvement, à l’étirer dans la position assise peut s’avérer très intéressant pour accéder à d’avantage de confort dans son quotidien.
YOGA THÉRAPIE
La yoga thérapie est l’utilisation des méthodes du yoga traditionnel dans un but préventif, elle est un outil précieux qui aide à soulager les douleurs et problématiques chroniques et qui complète le travail mené par vos médecins et spécialistes: kinésithérapie, Ostéos, gastro-entérologues…(attention, elle n’est en aucun cas un substitut à un traitement médical)
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
QU’EST-CE QUE LE YOGA VINYASA/ ALIGNEMENT ?
Le Vinyasa est un style de yoga caractérisé par un enchaînement de postures où l’on passe de l’une à l’autre, en utilisant la respiration. Justement parce qu’il s’écoule, on l’appelle aussi yoga «flow».
Les cours de Vinyasa offrent une variété de postures et aucun cours n’est jamais semblable. Au contraire du Yoga Bikram par exemple, qui présente les mêmes 26 postures dans exactement le même enchaînement dans chaque cours, ou de l’Ashtanga, où l’on réalise forcément la même séquence.
Il fait partie des styles de Yoga dits « dynamiques » répondant au besoin d’évacuation d’un trop plein de stress et d’une recherche de souplesse, force, endurance et de légèreté.
Le Yoga « Alignement » est inspiré de la technique Iyengar.
Les postures contrastées, les étirements, les flexions explorent la géométrie du corps, l’horizontalité et la verticalité, inscrivant la mobilité selon des lignes, suivant des plans, et des mouvements subtils de spirales.
Parfait pour mieux comprendre son anatomie et prendre conscience de son corps, ce yoga peut être très physique comme très relaxant. Cette pratique, attentive au placement, permet le plus souvent de diminuer nos éventuelles douleurs articulaires et musculaires (mal de dos etc..). Ce yoga permet de s’assouplir se renforcer et se régénérer tout en ayant un effet très bénéfique sur le mental.
Mon enseignement mêle ces pratiques complémentaires pour tendre vers un yoga qui se veut intégral.